Ouro do oriente - Um pouco de açafrão por dia não sabe o bem que lhe faria

Estudos  recentes defendem que o açafrão contém um composto conhecido como a curcumina com muitos benefícios medicinais. 

1.  Purificador : purifica o sangue e limpa a energia. O açafrão para além de trabalhar no corpo físico, tem também um grande impacto no sistema energético. Para purificação externa ponha um pouco do pó dourado num copo de água e despeje pelo corpo. 

2. Expectorante; Se sofre de sinusite, se está com gripe ou com uma simples constipação...não dê tréguas, bote para fora.  Num almofariz esmague grosseiramente 10 ou 12 grãos de pimenta (pode ser preta, ou branca ou rosa) e  deixe repousar durante a noite em 2 colheres de mel ( 8 a 12 horas) de manhã deve mascar os grãos de pimenta,no mel resultante misture um pouco de açafrão. Deve também evitar lacticínios pois favorecem a produção de muco...e isso não queremos. 

3. Anticancerígeno: O cancro não é uma doença, é quando o nosso corpo está de alguma forma contra nós, resultando numa degeneração celular. Criar hábitos de limpeza interna são importantes, o consumo de açafrão em jejum é uma forma eficaz de depuração.  

4. Tudo o que nos é emprestado pelo planeta - por exemplo o nosso corpo- tem um potencial de inercia. É importante estarmos consciente deste principio e mantermos os seus níveis no mínimo.  Quando avaliamos se a nossa prática espiritual ( pode ter qualquer forma, yoga, meditação ) está a funcionar ou não.analisando a forma como dormirmos  ou como estamos alerta, verificamos o nosso grau de inercia. A combinação de neem e açafrão dilata a estrutura celular permitindo a energia preencher todos os espaços.  Podemos armazenar grande quantidades de energia sem ser por via da pratica espiritual (sadhana), ou atraves de  estimulantes tais como café ou nicotina - aqui o armazenamento energético manifesta-se no momento, como uma explosão.  É importante que a energia seja libertada de forma continua e consciente. O consumo de açafrão e neem com agua tépida adoçada com mel é uma ótima forma para limpar e dilatar a estrutura celular de forma a nos permitir uma correta a absorção de energia. 

Se deixar algo para fazer, alguém o fará.

Esqueça obrigações, só faça o que gosta.

Lord Shiva

Hoje enquanto trincava carinhosamente a minha torrada cheguei a conclusão que preciso de uma agenda. E porque é que preciso de uma agenda? Porque preciso de registar as minhas tarefas diárias, compromissos e datas que não podem ser esquecidas sobre pena de ser completamente banida da  família. Posso bem passar sem esta bengala, os meus dias não são tão ocupados assim, tudo o que faço  pode ser guardadito na minha bela cabeça. Mas adoro cadernos, livros, agendas ou qualquer amontoado de papel onde posso rabiscar, escrever ao fazer qualquer coisa do gênero.  

É nos imposto ser necessário manter-nos sempre ocupados, dá-nos uma falsa segurança... sentimo-nos importantes...desejados...amados... mas amiguitos isso é só uma ilusão.  

  

Pensem comigo...se deixarmos algo por fazer, adivinhei o que acontecerá? Outra pessoa o fará! Ou se não o fizer, não será feito e nada acontece...o mundo continua a girar, a minha vizinha continuará a espreitar de forma sorrateira para meu quintal, e por ai fora.  

Se acha que não tem tempo para viver uma vida minimalista, responda-me a algumas perguntinhas. 

•  Quanto tempo passa nas redes sociais? 

•  Quanto tempo passa na internet só porque sim?  

• Quanto tempo passa a ver Televisão? 

•  Quanto tempo passa a fazer tarefas pelas quais sente obrigação?  

• Com que frequência vai para a ramboia, ou a eventos muito estupidos simplesmente porque tem medo do que os outros vão dizer?  

•   Quanto tempo gasta em passeios em centro comerciais ou compras parvalhonas e desnecessárias?  

• Quanto tempo a mais dedicada ao seu trabalho, a  queimar as pestanas?  

• Quanto tempo passa nas limpezas?  

• Quanto tempo passa na cozinha? 

 A analise a estas perguntas é a primeira fase de um planeamento diário, tornando-o  mais flexível...pode reduzir o tempo que passa nas redes sociais, ver menos televisão, menos tempo na internet, passar menos tempos nas compras...viver numa casa mais pequena e assim reduzir o tempo necessário as tarefas domésticas....pode passar a fazer refeições mais simples  reduzindo o tempo na cozinha. 

As prioridades de vida têm de ser traçadas por cada um...mas se pretende ter um determinado estilo de vida vai ter de as deixar bem definidas. Deixe de fazer o que não gosta só para agradar a terceiros, esqueça as obrigações. 

Falando de mim, eu adoro imagem, gosto de ler, de escrever, de yoga, de meditar, de contemplar, de conversar, de caminhar... demorei algum tempo para me encontrar, saber e aceitar o que me faz feliz... aceitar que não tenho de seguir os pressupostos impostos ao "SER MULHER"... aceitar que maioria das outras mulher me acha um pouco estranha, mas interessante :)... a aceitação torna-se tudo mais fácil. 

A minha casa é mínima :) numa manhã consigo arrumar e limpar, o que me deixa tempo para a minha família, para o yoga, para a meditação. 

Quanto a sair a noite, é mais fácil porque não gosto de muita gente, de barulho, não gosto de álcool...não gosto de estar como muita gente ao mesmo tempo, prefiro dar toda a atenção a uma única pessoas, beber um chá acompanhado com umas bolachinhas e boa conversa  

A televisão é um alvo a abater em minha casa, tenho de confessar que a ligo logo que acordo, muitas vezes é a companhia que procuro...deixo-a ligada para ouvir barulho....aqui vou limitar a umas 2 horas diárias...deixando-me tempo para ler e por em movimento alguns projetos. 

Os centros comerciais essa é fácil...como já disse não gosto de multidões e não sei o que se passa na cabeça das pessoas quando vão as compras, sinto-me  num universo paralelo 

Sou viciada em pesquisa que faço só porque sim, pesquiso qualquer tema...pesquiso logo existo... e noto que quando retiro tempo a TV passo ainda mais tempo na net... e quando reduzo tempo na net sinto-me uma neandertal, longe de tudo, como um estranho sentimento de perda. Essa perda será verdadeira, não sei...não estarei ao corrente dos posts diário dos meus amigos do face... mas querem saber...está tudo bem não é grave.  

Bem será nessa alterações que conseguirei tempo para passear, ler, dar beijos aos meus lindos, só farei coisitas que me façam crescer e ser ainda mais feliz.  

Beijinhos e até amanhã  

18 rotinas matinais para transformar os seus dias

A frase Bom dia, é contraditória se tivermos em conta o efeito do som irritante de um despertador no nosso humor. A forma com acordamos pode resumir o dia assim devemos começar com o pé direito, saiba o que quer mudar, e invista tudo nesta mudança. 

 Banda sonora para a manhã: http://www.mixcloud.com/heavysoulbrutha/chocolate-pleasure/

1. Acorde cedo e a mesma hora  - é mais motivante que dormir sem hora para acordar.
2. Não beba demais na noite anterior, sim estou a falar de pinga.
3. Fuja do botão do snooze, é o anticristo
4. Leve o seu tempo
5. Oil pulling,é uma técnica antiquíssima e muito simples,  consiste em colocar um pouco de óleo na boca e trabalhá-lo em torno dos dentes e das gengivas; o óleo vai "puxando" as bactérias e detritos que se acumulam na cavidade oral. ( prometo fazer um post sobre este tema)
6. Beba um copo de água, eu bebo com limão 
7. Tome um banho quente
8. Trate da sua beleza
9.  Faça o Insanity 30 MAX, ou qualquer programa de exercício físico. termine com 15 minutos de yoga ou meditação guiada ( pode alternar um dia de yoga com outro de meditação)
10. Estabeleça as metas para esse dia e faça acontecer
11. Leia ou assista a algo inspirador
12. Tome o pequeno almoço, com coisas boas
13. Quanto a dar cabo dessa lista de tarefa, comece pelo mais dificil e desafiador.
14. Não como muito antes de dormir para não acordar letargíco.
15. Troque o café por um chá feito com ervas fresca, torne este momento um ritual. Café só uma hora depois de abrir a pestana.
16. Consulte o seu email, inteiresse das noticias do dia, ponha de parte negatividade.
17. Sorria muito e dance : http://aiadanca.com
18. Leve o seu cão a passear                                                                                                        

Mantenha esta rotina durante uma semana, registe as alterações, adapte  a lista a si e se quiseres conte-me tudo.

Tenho uma preguiça alapada

Hoje foi cogumelos Portobello  e vinagrette de oregãos (receita no final)

Ai amigos se a primeira semana foi difícil,  esta foi para esquecer........fiz muito pouca coisa, não sei se foi ao chuva, ou o chineses, mas fiz pouquíssimo.  

Mas por outro lado tenho comido certinho e acordado cedo, estou a gostar mais e mais  de comidinha vegan.

Para terem a noção de como esta semana foi estranha, recai no péssimo habito de fumar...RAIOOOOOOOOOOOOOOOOOS!! Estou danada.

credito: karolvide sapofotos

Não é só o halito pestinhento, a pele esverdeada, o humor matinal de cão sarnento, é que estou a amamentar o @Noahthewise, ele adora e eu também, são momentos só nossos e não a nada como o olhar do meu bébe quando está a mamar, Amor incondicional.

Mas nada que não se resolva, vou dizer de novo adeus a este veneno. 

Agora esqueçam o anticristo, e vamos falar dos meus cogumelos...coisa boa da Mamã, querem a receita, a Sarita dá.

Receita 

Portobellos grelhados com molho vinagrette  

de oregãos. 

Ingredientes 

2 cogumelos Portobellos ( comprei uma caixa com 5 por 1,50 euros) 

para o vinegrette 

2 colheres de sopa de azeite 

1 colher de sobremesa de vinagre ( receita pedia balsâmico eu usei de cidra)

orégãos a gosto 

um pouco de pimenta preta 

Lave os cogumelos, retire-lhes os pés e pincele-os com um pouco de azeite. Grelhe-os durante 5 a 10 minutos, virando-os a meio tempo. 

sirva com salada e massa, regue-os com o vinagrette.

Bem amiguitos não se esqueçam que segunda temos resumo da semana, beijinhos da Sarita

Pasta com berinjela ao Pomodoro|Vegan

mais uma vez lambuzei-me, e desta vez vegan style

Hoje o almoço foi vegan, desculpem a deselegância das massas pois misturar macarrão com fettuccine não é de bom tom, mas não havia mais nadita em casa. Os legumes são da minha hortinha, o azeite da quinta e tudo feito com muito amor. 

Estava bom demais, demora menos 20 minutos e é fácil fácil. 

Receita: Pasta com berinjela ao Pomodoro 

Ingredientes: 

• 2 colheres de Azeite 
• 1 berinjela media 
• 2 dentes de alho 
• 1 cebola pequena 
• 1 tomate fresco maduro 
• 1 pimento pequeno 
•  folhas de espinafres ou nabiças 
• sal 
• 1 cravinho da índia 
• 1/2 folha de louro 
• salsa ou manjericão 

  Preparação :

Num tacho aquecer o azeite, acrescentar a cebola e o alho picados deixar refugar um pouco, depois o tomate aos quadradinhos, a berinjela, o pimento, o louro, o cravinho e  deixar estufar (10 min). 

Entretanto numa panela aquecer àgua com sal para a massa, aqui deve seguir as instruções do fabricante. :) 

Depois da massa cozida é só por o molhito maravilha por cima. 

Espero que gostem 

beijinho  

da Sarinha